南宁脑博仕是正规医院吗_广西医师协会成员单位
来源:南宁脑博仕中西医结合医院

南宁脑博仕是正规医院吗_广西医师协会成员单位

       识别焦虑情绪。不管是压力太大、工作过度或是对即将来临的期限感到紧张,每个人时不时都会感到焦虑。如果这样的情绪影响你的生活,你得想办法应付它们。常见的焦虑症状包括:
  感到害怕或恐慌。
  睡不着或睡不安稳。
  恶心、头晕。
  双手出汗或黏黏湿湿的、口干。
  心悸。
  无法静静坐着。 
  想一想使你焦虑的事情。审视自己的思维,包括你的信念、期望、态度、判断、价值观和意见。试着明确指出使你紧张、不安或焦虑的事情。你之所以焦虑,多半是担心过去(“我犯了很可怕的错误”)或未来(“老板迟早会解雇我”)的事情,不过每个人都不一样。想一想你的焦虑,不要逃避。
 
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  你是否为了工作项目或期限感到焦虑?也许是时候休个短假。
  你是否对和某个人的关系感到焦虑?也许是时候和他们谈一谈。
  你是否对未来规划感到焦虑?也许是时候坐下来,想一想自己在新的一年想要什么。
   
       提醒自己你只能控制当下这一刻。为了让自己的想法更贴近现实、更准确,不妨这样想“我不能改变过去,不能控制未来,只能趁现在尽力做到最好”。放弃想要控制一切的念头,对调整不合理或不准确的想法十分重要。将注意力和精力放在当下,而不是“万一”、“我应该要”和“我不够好”等想法上。
 
        南宁脑博仕医院秉承"一切为了人民健康"的宗旨,采用现代先进的管理体 制、运作流程和服务模式,以建立良好的医患关系为基础,建立患者个性 档案、定期回访,以其专业、负责的态度深受广大患者的一致好评。
 
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