南宁脑博仕医院收费高吗_南宁脑博仕精神心理科医院
来源:南宁脑博仕中西医结合医院

南宁脑博仕医院_南宁脑博仕精神心理科医院

       南宁脑博仕医院是一家由广西卫计委批准成立的精神心理专科医院,医 院以传统中医为基础,结合国际精神科医学诊疗技术,形成特色的二级 中西医结合的精神心理专科医院。南宁脑博仕以科技为导向、以医生为 主体、以疗效为根本、以病人满意为中心、以优质服务为保障的办院方 针,专注于各种精神心理疾病的研究与治疗,做到疾病精细化分科,为 患者采取更专业的针对性诊断治疗,真正做到“专业、专病、专治”。

  抑郁症是最常见的精神疾病之一,其特征表现为极度悲伤、情绪异常低落、对任何活动的兴趣明显降低、反常且过度的疲乏,以及睡眠障碍甚至病态的想法。法国国家卫生预防和健康教育研究所(Inpes)表示,抑郁并非来自于单一的因素,而是源于“仍不完全为人所了解的、一系列不同性质的机制”。人们区分这些“因素”为生物、心理、环境以及风险因素(也被称为脆弱性因素)。
 
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  “夜猫子”拥有更多坏习惯
  研究主要负责人赛琳娜?维特尔表示,这可能与睡眠类型和情绪的遗传途径存在部分重叠有关。睡眠类型实际在很大程度上取决于基因,研究人员认为影响睡眠类型的遗传途径同时也会影响情绪。在招募人员时,所有参与者都没有过抑郁的经历,在定位自身的睡眠模式时,其中37%的人认为自己是“早睡早起型”,有53%的人认为自己是“居中型”,还有10%的人是“晚睡晚起型”。研究人员对他们进行了为期4年的跟踪调查,以了解哪些参与者被诊断患有抑郁症。
 
  在评估了体重、运动、慢性病、睡眠时间及夜间工作等影响因素后,研究人员发现,“夜猫子”结婚的可能性不大,有更大的机率独自生活,并且吸烟及拥有不规律睡眠习惯的可能性也更高。此外,研究人员还观察到,“早起型”人群患抑郁症的几率比“居中型”人群低12%至27%,“夜猫子”则比“居中型”人群高6%。
 
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  另一个决定性因素光线
  不过研究人员指出,虽然该研究表明睡眠类型是导致抑郁的独立风险因素,但仅为“小影响”,并不意味着夜猫子必然要患抑郁症。研究人员指出,除了基因之外,成为“早起者”、“夜猫子”或拥有两者之间习性的人同样受到光这种外部因素的影响,它也影响着患抑郁症的几率。
 
  “夜猫子”可以通过一些良好的习惯来扭转这种习性。建议这类人群尝试充足睡眠,定期锻炼身体,在白天进行大量户外活动、以尽可能长时间地暴露在自然光下,并在夜晚使人造光源显得柔和。为了促进良好睡眠习惯的形成,同样建议在晚上避免刺激兴奋,鼓励进行阅读等放松活动,避免晚餐过于丰盛、同样也要避免在晚餐时饮酒,尤其要注意睡眠信号,例如打呵欠和眼睛发痒。
 
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